自己管理
自分の体調を即座に11段階評価で答えれますか？
こんばんわ。今日は健康についてです。
私は11段階の体調と睡眠時間を毎日記録するようになり、
自分の状態を少しは正しく把握できるようになりました。
いままでは、感情ややるきが先行し、体調を加味できておらず、結果常に満身創痍だったのです。
ついつい体力や気力を度外視して活動しまくってしまいます。
だから休日のほうが仕事の日より疲れるという逆転現象？が起きているのです。
なので、少しは客観的に見れればいいかな、と記録を始めたのです。
私の傾向
- 自己研鑽は限界までやってしまう
- のめりこむタイプなので趣味に入ると止まらなくなる
- 合理主義者
- 無駄が嫌い
- 中断が苦手
- ぼーっとするのが苦手
- つい同時に複数の事をしてしまうマルチタスクが癖になっていて、疲れやすい
昼寝が効果的なのはわかっているけど、もったいない気がしてしょうがなくなるのです。
例えば、ある日の私の休日は、、、、
テレビつけてすぐさまコーヒーメーカースイッチオン、そのコーヒーが入るまでの間で洗濯機のスイッチを入れに行く、そして新聞を回収してコーヒーを回収してテレビの前に行く、、、、といった風に。
付け入るスキがないですね。
止まったら死ぬの？
、、、もはや要領がいいとは言えませんよね汗
病気かな。
強迫観念でもあるのかな。
とりあえず、昼寝は14時ごろに30分位がいいみたいですね。
確かに効果ありますね。
